Профілактика здорового способу життя є необхідною та включає в себе три основних правила:

1. відмова від шкідливих звичок,

2. правильне харчування

3. регулярні заняття спортом.

І якщо перші два пункти вимагають від людини колосальної сили волі, то уроки фізкультури доступні завжди))

ЗАПОВІДІ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ:

➡️більше рухайся

➡️тренуй мозок

➡️працюй і навчайся

➡️не їж багато

➡️пий достатньо води

➡️зупиняй те, що некорисно для тебе

➡️дослухайся до своїх почуттів та інтуїції

➡️дотримуйся режиму сну/праці/відпочинку

➡️забезпеч відповідність витрат і споживання калорій

➡️психологічний комфорт та духовний розвиток — основа фізичного здоров’я

➡️відпочинок — це профілактика

➡️турбота про себе — це любов до себе та самоповага.

Вдосконалюйте себе, долучайте близьких і друзів, діліться своїми успіхами та досягненнями та будьте здорові!